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导致食物短时间过热,南瓜和小麦胚芽都是很健康营养的食材

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“健康营养,好吃酥脆的南瓜、小麦胚芽和小麦粉咸饼干。没有加奶油、黄油、泡打粉,只加了点热的调和油就解决了酥的问题。采用半发面来制作,操作简单,口感非常棒。南瓜和小麦胚芽都是很健康营养的食材,老年人和小朋友用来做零食也是很不错滴。”

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用料主料

“这道菜是开心果姐姐精心制作,有机小麦胚芽100小时恒温发制,口感细腻甘甜板栗南瓜,秘制黄油勾芡其中,土锅低温烹饪15分钟,加入海参余温加热,极具容养颜麦功效的胚芽南瓜烩海参大功告成,海参Q弹爽口,俏十岁萌萌哒,欢迎关注开心果姐姐更多成果哦”

“小麦胚芽红薯煲仔饭,100小时恒温发制胚芽,精选一点红番薯切块,低温加热土锅八分钟,麦香薯味俱佳,来自营养专家的低聚肽食疗方法,素食者的最爱,开心果姐姐肽食营养美食系列主推菜谱”

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    小麦粉230克

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    南瓜1/6个

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    小麦胚芽4汤勺

食材明细

食材明细

辅料

主料

网上哪里赌博比较正规,主料

  • 盐少许
  • 澳门网上十大赌场网址,调和油40毫升
  • 安琪酵母1克
  • 小苏打1克
  • 澳门十大赌场娱乐,板栗南瓜正规赌钱游戏平台,750g
  • 黄油澳门各大赌场网址大全,15g
  • 小麦胚芽100克
  • 澳门十大正规网络赌博,红薯150克

南瓜小麦胚芽咸饼干的做法网赌最佳平台,1.

辅料

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南瓜削皮,微波炉里转熟。(用保鲜膜封住或者盖住)转熟后用勺子碾压成泥。

  • 青岛野生海参5条
  • 小麦胚芽500g
  • 大米150克

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2.

  • 甜味口味
  • 焖工艺
  • 廿分钟耗时
  • 普通难度
  • 甜味口味
  • 焖工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

起锅,加入油烧热。

胚芽南瓜烩海参 的做法步骤

小麦胚芽煲仔饭的做法步骤

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  • 网赌最佳平台 81准备好原材料,板栗南瓜、黄油、小麦芽、海参。分。
  • 网赌最佳平台 92小南瓜切好,切成细条状。
  • 网赌最佳平台 103黄油也备好,第一个要用的就是他
  • 网赌最佳平台 114小麦芽经过100小时的恒温发制,已经达到最饱满的状态。
  • 网赌最佳平台 125黄油入锅,要让黄油充分化开,油温不要太高时,把小南瓜条放进去
  • 网赌最佳平台 136翻炒南瓜,使南瓜均匀受热
  • 网赌最佳平台 147南瓜成熟差不多之后,加适量水,加入小麦胚芽,进行加热。
  • 网赌最佳平台 158等小麦胚芽基本成熟之后,加入海参。
  • 网赌最佳平台 169大功告成,外观美美的,营养又充
  • 网赌最佳平台 171精选的红薯,洗好切块备用。
  • 网赌最佳平台 182小麦要浸泡好于小麦盟芽状态,蛋白质最利于人体消化和吸收。
  • 网赌最佳平台 193所有都食材准备好了,准备下锅。
  • 网赌最佳平台 204大米浸泡好先如锅底,水和米按照1;1的比例,然后放小麦芽于食材上方
  • 网赌最佳平台 215红薯最容易熟,放在所有食材最上边。
  • 网赌最佳平台 226加热8分钟,然后关火焖5分钟。
  • 网赌最佳平台 237小麦胚芽煲仔饭就做好啦,既是美美的素食,有完全不失营养。

3.

小窍门做这道菜,开心果姐姐感到最有困难的时候就是黄油热了小南瓜刚刚下锅的时候,油太多会显得油腻,太少又会粘锅,所以大家做这道菜的时候,就是要把握好油与南瓜之间的距离,实在不行就加上一点水,保证南瓜的鲜美。
2.南瓜到一定热度加水时,要不停的搅拌,防止锅底过热,导致食物短时间过热,食物营养流失。

小窍门开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭,100小时恒温发制胚芽,精选一点红番薯切块,低温加热土锅八分钟,麦香薯味俱佳,素食者的最爱,开心果姐姐肽食营养素食系列主推菜谱之一。

将烧热的油倒入面粉里,用筷子搅拌均匀。冷却后加入酵母和盐搅拌匀。

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4.

将南瓜泥放入面里,用手一边抓一边揉,揉匀至光滑,盖住饧发。半发面既好。

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5.

揉光滑的面盖住饧制。

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6.

发好的面加入小苏打和小麦胚芽,揉匀揉光滑。

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7.

揉好的面放面板上。

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8.

然后用擀面杖擀开,薄后随意,用花刀切成块。

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9.

切好后用牙签均匀扎些孔。

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10.

放入烤盘。200度烤25分钟,中间翻个一次。(烤制时间要根据薄厚和烤箱的大小灵活掌握)

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11.

烤好的饼干。

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12.

装盘的饼干。

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13.

健康营养的饼干可以享用了。

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南瓜小麦胚芽咸饼干成品图

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烹饪技巧

油一定要烧热再倒入面粉里,称热拌匀冷却后再加入酵母和盐拌匀,最后加入南瓜揉匀揉光滑饧制。面不需要饧发太过

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