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谁有可靠的网赌网站紫薯坚果甜甜圈的做法步骤,最棒用熟核桃

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“紫薯的营养众所周知,具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,除了这些营养外,能吸引我的更是它迷人的色彩。不管是和什么搭配都很难沁住它的色彩,这次用紫薯做饮品,经过料理机破碎后,紫薯的口感更好,且其中营养还十分丰富。核桃的加入,让这杯赏心悦目的饮品,成了一道既养颜又补脑的悦己饮。”

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紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
谁有可靠的网赌网站紫薯坚果甜甜圈的做法步骤,最棒用熟核桃。这个紫薯坚果甜甜圈用到的食材都很健康且美味,做法更是简单,只需要将所有材料混合使用带有搅拌功能刀头的全能料理机搅拌均匀成面团即可,加入各种坚果使甜甜圈更具风味。-麦子厨房”


紫红薯又叫黑红薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。近年来,紫红薯在国际、国内市场上十分走俏,发展前景非常广阔。
紫红薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,花青素是天然强效自由基清除剂。
花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。”

食材明细

食材明细

食材明细

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主料

  • 谁有可靠的网赌网站紫薯坚果甜甜圈的做法步骤,最棒用熟核桃。谁有可靠的网赌网站紫薯坚果甜甜圈的做法步骤,最棒用熟核桃。紫薯90g
  • 核桃15g
  • 250g
  • 紫薯54g
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  • 奶粉16g
  • 无盐黄油40g
  • 紫薯3个
  • 糯米粉适量
  • 谁有可靠的网赌网站紫薯坚果甜甜圈的做法步骤,最棒用熟核桃。普通面粉谁有可靠的网赌网站紫薯坚果甜甜圈的做法步骤,最棒用熟核桃。适量

辅料

辅料

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  • 10g
  • 腰果12g
  • 核桃12g
  • 鸡蛋1个
  • 黑芝麻12g
  • 芝麻适量

配料

  • 甜味口味
  • 其他工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度
  • 其他口味
  • 其他工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度
  • 4勺
  • 植物油适量

紫薯核桃饮的做法步骤

紫薯坚果甜甜圈的做法步骤

  • 谁有可靠的网赌网站 41紫薯洗净上屉蒸熟,去皮,称重待用;
  • 谁有可靠的网赌网站 52核桃,糖,水称重,同时核桃掰成小块儿,
  • 谁有可靠的网赌网站 63将所有食材加入料理机中,打成糊状,倒入杯中即可。
  • 谁有可靠的网赌网站 71甜甜圈~
  • 谁有可靠的网赌网站 82加入低筋面粉
  • 谁有可靠的网赌网站 93加入核桃
    腰果
  • 谁有可靠的网赌网站 104加入紫薯
  • 谁有可靠的网赌网站 115加入鸡蛋
  • 谁有可靠的网赌网站 126加入黄油
  • 谁有可靠的网赌网站 137搅打20秒
  • 谁有可靠的网赌网站 148搅打20秒后效果~
  • 谁有可靠的网赌网站 159将面团分成约25g每个的小面团
  • 谁有可靠的网赌网站 1610小红锅装上甜甜圈烤盘预热完成后
  • 谁有可靠的网赌网站 1711放入甜甜圈小面团。
  • 谁有可靠的网赌网站 1812烘烤5分钟
  • 谁有可靠的网赌网站 1913烘烤完成
  • 谁有可靠的网赌网站 2014取出置于晾架晾凉。
  • 谁有可靠的网赌网站 2115香脆~
  • 甜味口味
  • 炸工艺
  • 数小时耗时
  • 普通难度

小窍门1、做这道饮品,最好用熟核桃,如果是生核桃的话,可先放入烤箱,烘烤至熟;
2、紫薯的品质也会影响到这道饮品的口感,挑紫薯个头在150g-250g的,口感最好。

紫薯饼的做法步骤

  • 谁有可靠的网赌网站 221把从超市买到的三个紫薯洗净去皮
  • 谁有可靠的网赌网站 232切成薄片,锅里坐水,下锅蒸熟,我这里是刚好煮饭的时候,在饭锅上蒸的
  • 谁有可靠的网赌网站 243蒸紫薯的过程中可以先整备面粉。左边白一点的为糯米面粉,右边是普通面粉,比例可以自由添加,喜欢口感糯一点的话就多加点糯米粉,不喜欢的话就少加点(我这里做的可供3-4人享用了)
  • 谁有可靠的网赌网站 254蒸熟的紫薯用勺子碾压成紫薯泥
  • 谁有可靠的网赌网站 265添加到面粉里面,准备适量和面的温水,加入四勺白糖(白糖也可以加到紫薯里面一起碾压,因为我用的不是砂糖,有颗粒,所以放在水里融化后一起和面),糖可根据个人喜好,自由增减
  • 谁有可靠的网赌网站 276和好的面团
  • 谁有可靠的网赌网站 287取适量放桌上擀成圆形或是其他形状,用磨具压出自己想要的造型
  • 谁有可靠的网赌网站 298用磨具压好后放在芝麻里面滚一下,就成这样啦
  • 谁有可靠的网赌网站 309半成品图片,一个个心形是不是很可爱呢!
  • 谁有可靠的网赌网站 3110平底锅倒入适量植物油,要能没过要炸的紫薯饼,油热后,转中小火下入紫薯饼,待紫薯饼膨胀,表面芝麻渐渐成金黄色即可
  • 谁有可靠的网赌网站 3211成品图片
  • 谁有可靠的网赌网站 3312再来一张近距离的

小窍门1、炸制的过程中,油温一定不能太高,否则东西一下去就糊了,一开始我就是这样,后来慢慢冷却一下才开始进行

2、炸出来之后趁热食用,口感最佳

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