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几日前我就来教我们最广大的优酸乳和瓜果怎么玄妙搭配出足够的变型,轻易的瓜果沙拉的做法步骤

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十大赌博信誉平台 ,香浓细腻的酸奶以及甜美多汁有营养的水果是很多人,尤其是女生的最爱。可是,只是喝酸奶、吃水果,没有一点点变化,实在太单调了十大网络赌博排行榜 ,!绝不能满足我们有品位的吃货嘛~

1张图片

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今天小编就来教大家最常见的酸奶和水果如何巧妙搭配出丰富的变化,吃法不但健康低卡,还很适合夏天,超级简单好做不说,美味也能翻10倍!快来试试吧~

“没事自己第一次试着做的,感觉勉强行吧,哈哈,水果搭配更多自己想象,相信有比我这个更好吃的搭配方式”

食材明细

1、酸奶水果沙拉

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主料

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  • 猕猴桃1个
  • 网上正规赌博十大网站 ,火龙果澳门大赌场手机版 ,半个
  • 网赌app平台 ,香蕉1根

主料:草莓100g、火龙果半个、香蕉1根、苹果半个、猕猴桃1个、酸奶适量。

  • 香蕉一根
  • 猕猴桃一个
  • 小火龙果一个

网络赌博信誉平台投注 ,辅料

辅料:蜂蜜适量

辅料

  • 自制川秀酸奶适量

做法:

  • 红枣酸奶半瓶

1.
备料:草莓洗净,对半切开;火龙果、苹果、猕猴桃切正方形的块,香蕉切厚片。(也可以换成自己喜欢的水果或时令水果。)

  • 酸甜口味
  • 调味工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度
  1. 将所有水果放入一个稍大的容器中。
  • 酸甜口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

水果酸奶沙拉的做法步骤

3.
倒入酸奶。(酸奶建议买粘稠的酸奶或自制酸奶,不能用酸奶饮料代替。如果介意热量可以用自制无糖酸奶或市售的无糖/脱脂酸奶。)

简单的水果沙拉的做法步骤

  • 十大网络赌博排行榜 41准备好需要的水果:香蕉剥皮,猕猴桃削皮,火龙果切片备用!(也可以根据自己的喜好,随意搭配水果)
  • 十大网络赌博排行榜 52自制川秀酸奶
  • 十大网络赌博排行榜 63香蕉,火龙果切成片,用不锈钢模具按压成各种各样的形状,猕猴桃切块儿
  • 十大网络赌博排行榜 74把所有的水果放在碗里
  • 十大网络赌博排行榜 85倒入适量的自制酸奶
  • 十大网络赌博排行榜 96搅拌均匀即可
  • 十大网络赌博排行榜 107酸酸甜甜的水果酸奶沙拉就做好了!好吃到根本停不下来!
  • 十大网络赌博排行榜 118成品
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  • 十大网络赌博排行榜 1310再来一个大樱桃,诱惑到你没?
  1. 放入一勺蜂蜜(根据个人喜欢添加。)

  2. 搅拌均匀即可食用,非常清爽,富含维生素C。

  • 十大网络赌博排行榜 141先把火龙果切成块
  • 十大网络赌博排行榜 152接着把猕猴桃也切块,和火龙果放一起,最后准备一根香蕉也切块
  • 十大网络赌博排行榜 163然后把红枣味酸奶倒在水果杂盘上
  • 十大网络赌博排行榜 174搅拌均匀,完成~

2、水果酸奶冰

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主料:火龙果4小块、香蕉4小块、芒果4小块、猕猴桃4小块、苹果3小块、梨2小块、原味酸奶300ml。

辅料:蜂蜜/糖适量。

做法:

1.
备料:挑选你喜欢的,或家里现成的水果,切成比冰格稍小一点的小块放入冰格内。

  1. 水果上淋上少许蜂蜜。

  2. 用勺子逐格舀入酸奶,并震几下,使酸奶分布均匀。

  3. 加盖,放入冰箱,冷冻6小时以上。

5.
从冰箱取出来后,用温水冲洗一遍即可脱模,好看又好吃的水果酸奶冰就做好了。

3、火龙果酸奶昔

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主料:红心火龙果一个、酸奶300ml。

辅料:蜂蜜适量。

做法:

  1. 一个红心火龙果去皮切块。

  2. 留一点切小丁最后装饰用,其余的都倒进搅拌机,用搅拌机打碎。

  3. 找一个杯子把火龙果泥倒进去,最好是透明杯子。

4.
然后杯子里倒入酸奶,可以用市售的,也可以用自制的酸奶,尽量选择浓稠一些的,用勺子慢慢舀进杯子里去。

5.
最上面摆上火龙果粒装饰即可(喝的时候加了蜂蜜搅拌),颜色美,味道好,还很有营养噢~

4、水果酸奶冰棍

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主料:酸奶2杯、草莓6个、蓝莓18个、牛奶2勺、细砂糖适量、(以上是做6个冰棍的用量)。

做法:

  1. 备料:将水果洗净,沥干水分。酸奶可以用市售酸奶,也可以用自制酸奶。

2.
草莓去蒂,竖着对半切开,放入模具中,贴紧模具壁。(也可以换成芒果、猕猴桃、火龙果等,切成大小适宜的块放入模具中,贴紧模具壁即可。)

3.
酸奶中加入少许牛奶和细砂糖,拌匀,倒入模具中,颠几下震出气泡,放几粒蓝莓。(放些牛奶凝固性会更好些,但不要放多,会有冰渣的口感。)

  1. 用酸奶将模具填满,插上盖子,放入冰箱冷冻。

  2. 冷冻一夜,取出用冷水冲一下模具外壳,稍用力即可取出。

6.
也可以根据自己的口味放一些巧克力酱或巧克力豆在其中,会有非常不错的口感。

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