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西兰花炒虾球,不可久炒

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西兰花炒虾球,不可久炒。1张图片

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西兰花炒虾球

西兰花炒虾球,不可久炒。食材明细

西兰花炒虾球,不可久炒。西兰花炒虾球,不可久炒。“早餐的营养很重要,可做早餐的时间也很紧张。每天早早起来做早餐,有时还手忙脚乱的。这款鸡蛋火腿夹饼
,就是一款很营养,美味的早餐,简单好做,一般有夹饼,十分钟就可以做好。而且孩子们都喜欢吃,我女儿就是喜欢吃火腿,我就创意了这款夹饼。而且还加了鸡蛋。因为鸡蛋又是每天补充蛋白质和维生素B的好食品。再配上一杯牛奶,简单营养丰富的早餐就好了,早餐吃的好,一天都精神百倍。相信我们都能做到,那就从现在开始,为家人也为自己做一顿美味营养的早餐吧。

1鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
西兰花炒虾球,不可久炒。2富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用”

食材:西兰花、鲜虾、胡萝卜、蒜、料酒、家乐热炒鲜露、盐、油

西兰花炒虾球,不可久炒。主料

西兰花炒虾球,不可久炒。食材明细

做法

  • 鸡蛋2个(可按人数自行选择

主料

西兰花炒虾球,不可久炒。1,西兰花去粗茎掰成小块,放淡盐水中浸泡一会儿。

辅料

  • 西兰花炒虾球,不可久炒。鸡蛋西兰花炒虾球,不可久炒。适量
  • 火腿西兰花炒虾球,不可久炒。适量
  • 夹饼适量

西兰花炒虾球,不可久炒。2,鲜虾剥出虾仁,挑去虾肠虾线。

  • 西兰花炒虾球,不可久炒。青红椒2个
  • 西兰花炒虾球,不可久炒。蒜瓣2个

辅料

3,胡萝卜去皮切片;蒜切末。

  • 西兰花炒虾球,不可久炒。植物油适量
  • 适量
  • 青辣椒适量
  • 香葱适量
  • 红辣椒适量

4,西兰花稍焯烫捞出。

  • 中辣口味
  • 拌工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度

5,锅中热油,小火爆香蒜末,放入虾仁中火拌炒,淋入料酒。

下饭菜的做法步骤

  • 咸鲜口味
  • 烧工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

6,加入西兰花和胡萝卜翻炒,出锅前加入加适量盐炒匀,淋少许香油即可。、

  • 图片 41准备好食材
    把鸡蛋放在锅里煮 水煮蛋 煮蛋的时间就可以剁辣椒 和蒜末 切好后放在碗里
    加一点麻辣1+2辣椒粉 然后锅里到少许油 烧热倒在辣椒上 差不多鸡蛋煮好
    拿出来用冷水过一遍 (方便剥壳 当然这样才不会被烫到😄)剥好
    放在弄好的辣椒碟里 把鸡蛋夹散 拌开 OK 装盘
  • 图片 52切好
    调好的辣椒
  • 图片 63鸡蛋夹散部分
  • 图片 74拌好
    装盘

鸡蛋火腿夹饼的做法步骤

盐白菜炒油底肉

  • 图片 81食材:鸡蛋
    火腿 青红辣椒 香葱 夹饼 盐 植物油
  • 图片 92把鸡蛋打散,搅拌均匀
  • 图片 103青红辣椒洗净去籽,切小丁,
  • 图片 114火腿切小丁
  • 图片 125把切好的青红辣椒加进鸡蛋液加盐拌均匀
  • 图片 136夹饼加热
  • 图片 147热锅凉油加鸡蛋液,快速炒散
  • 图片 158成鸡蛋花状
  • 图片 169加火腿丁翻炒
  • 图片 1710加香葱翻炒均匀出锅,装盘把夹饼摆在盘子一圈

制法:

小窍门炒鸡蛋液时,要快速炒散

1.把油底肉放油锅里炸热后,捞出来稍晾便切成薄片。另把用水泡过并挤干水的盐白菜也放油锅里炸一下。

不可久炒

2.锅里留底油,下油底肉片炒至出油时,再下入盐白菜和蒜苗节同炒,待放味精调好味,即可出锅装盘。

盐不可以加多,火腿是咸的

尖椒炒鸡蛋

食材:线椒几个、红椒一个、小葱几颗、鸡蛋几个、食盐适量、料酒适量、食用油适量。

做法:

1、准备线椒适量,不能特别吃辣可以用其他辣椒代替,辣椒洗净后切成小段,大小大概半厘米左右。准备红椒一个片开后切碎,主要用来配色。

2、准备几颗小葱取葱白部分,同样切成段。碗里打几个鸡蛋,加入适量食盐,加入一点料酒,料酒既能去除鸡蛋的腥味,还能让鸡蛋炒出来更蓬松,搅匀后备用。

3、热锅放油,倒入辣椒炒一下,加入适量的食盐,大火炒出辣香味,炒至七八分熟,起锅装碗。稍微放凉后倒入鸡蛋液,用筷子搅匀。

4、热锅放油,油量比平时要多一点,将油转匀以免粘锅,倒入辣椒鸡蛋,用勺子稍微推一下,翻面,然后将鸡蛋炒散,最后翻炒几下后即可起锅装盘。

腌糖蒜

做法

  1. 新鲜的大蒜剥去外皮,根部用刀削一下。

  2. 处理好的大蒜,放到盆里,用水浸泡1天去除蒜的辣味,中间换两次水。

  3. 泡好的大蒜捞出,控干水分。

4.
将备好的酱油、醋、花椒、八角、白糖和水倒入锅里,大火煮开然后关火晾凉。

5.
控干水分的大蒜放入容器里,倒入熬好的蒜汤,末过大蒜,然后盖上盖子,等待10天左右即可食用。#西兰花#料酒#白菜

食材:线椒几个、红椒一个、小葱几颗、鸡蛋几个、食盐适量、料酒适量、食用油适量。

做法:

1、准备线椒适量,不能特别吃辣可以用其他辣椒代替,辣椒洗净后切成小段,大小大概半厘米左右。准备红椒一个片开后切碎,主要用来配色。

2、准备几颗小葱取葱白部分,同样切成段。碗里打几个鸡蛋,加入适量食盐,加入一点料酒,料酒既能去除鸡蛋的腥味,还能让鸡蛋炒出来更蓬松,搅匀后备用。

3、热锅放油,倒入辣椒炒一下,加入适量的食盐,大火炒出辣香味,炒至七八分熟,起锅装碗。稍微放凉后倒入鸡蛋液,用筷子搅匀。

4、热锅放油,油量比平时要多一点,将油转匀以免粘锅,倒入辣椒鸡蛋,用勺子稍微推一下,翻面,然后将鸡蛋炒散,最后翻炒几下后即可起锅装盘。

腌糖蒜

做法

  1. 新鲜的大蒜剥去外皮,根部用刀削一下。

  2. 处理好的大蒜,放到盆里,用水浸泡1天去除蒜的辣味,中间换两次水。

  3. 泡好的大蒜捞出,控干水分。

4.
将备好的酱油、醋、花椒、八角、白糖和水倒入锅里,大火煮开然后关火晾凉。

5.
控干水分的大蒜放入容器里,倒入熬好的蒜汤,末过大蒜,然后盖上盖子,等待10天左右即可食用。

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