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网络赌博信誉平台投注再次来到就不肯吃淡的辅助食品了,必需从头稳步足够辅助食物以满足增加的滋养需要

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今天跟大家谈谈1岁以内辅食的“口味”。宝宝1岁以内的饮食都是不建议加盐的,很多妈妈要问,不加盐哪有味道啊?没有力气啊,宝宝不爱吃怎么办呢,我给宝宝做辅食的时候,奶奶常常要质疑,没味儿的能好吃吗?我都是理直气壮地回答“你看他不是吃的挺好吗?”

适合:6~7 个月宝宝
宝宝半岁后,随着身体成长的速度加快,母乳所提供的营养能量密度越来越小,必须开始逐步添加辅食以满足日益增长的营养需求。
六个月的宝宝,建议从单一的米糊开始,逐步添加蔬菜泥、果泥,辅食形态以较稀的泥糊为佳。
土豆富含淀粉,还有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素 C、维生素 A 及 B
族类维生素。番茄富含多种维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质。番茄中的番茄红素,具有很强的抗氧化性,对细胞生长代谢有调控作用。但番茄红素属于脂溶性色素,建议烹饪番茄时加入油脂。

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为什么清纯少女好骗?因为没见过世面。小朋友的舌头没尝过红烧酸汤十三香,白煮清炒蒸烤炖已经是饕餮盛宴了。白粥白馒头白煮面条啥的,年糕不要吃得太好。千万不要枉下定论“淡的肯定不好吃啊”!

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根据宝宝的发育情况,西红柿在每个阶段都有不同的吃法,但一定要掌握基本原则:熟吃。番茄红素是脂溶性色素,生食时番茄红素的吸收率很低,而且番茄红素存在于细胞的有色体中,需要破碎细胞壁才能够被释放出来,生食往往达不到充分破壁效果。另外,西红柿中含有较多的有机酸,对维生素C起到很好的保护作用,不论炒、煮,营养损失都很小,需要注意的是,烹调西红柿时不要久煮或久炖,否则会造成营养素严重损失。”

还有一点要提的就是,节假日走亲访友啥的,一定要防着熊亲戚啊!很多妈妈反应过,假期里(尤其是春节这个重灾区)被亲友喂了大人的饭菜,回来就不肯吃淡的辅食了。由奢入俭难,看过了花花世界,谁还愿意回到山里去过清心寡欲的日子?

简介

食材明细

多提一句,即便是荤菜,原味也是很好的选择哈。

适合:6~7 个月宝宝
宝宝半岁后,随着身体成长的速度加快,母乳所提供的营养能量密度越来越小,必须开始逐步添加辅食以满足日益增长的营养需求。
六个月的宝宝,建议从单一的米糊开始,逐步添加蔬菜泥、果泥,辅食形态以较稀的泥糊为佳。
土豆富含淀粉,还有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素 C、维生素 A 及 B
族类维生素。番茄富含多种维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质。番茄中的番茄红素,具有很强的抗氧化性,对细胞生长代谢有调控作用。但番茄红素属于脂溶性色素,建议烹饪番茄时加入油脂。

主料

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食材

  • 西红柿一个

辅食中的战斗机:“调味”食品

土豆、西红柿、特级初榨橄榄油

辅料

有那么一些食物,天然口味就很香甜可口,跟其他食物搭配在一起,能充分发扬“阳光普照”的优点,让整碗食物都美味起来。特别值得家有挑嘴娃的妈妈们借鉴。

步骤

  • 米粉7勺

几种典型的 “调味”食物

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玉米、豌豆、南瓜、红薯、甜椒、西红柿、胡萝卜、洋葱,以及苹果、橙子等水果。

西红柿顶部用刀划十字;

  • 酸甜口味
  • 蒸工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

你可以把上述食物打成泥/切成小粒(根据宝宝的咀嚼能力),加到米粉里、粥里、面条里,或者加入其他口味不咋的菜里一起烹饪,大部分时候都能“暗渡陈仓”。

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宝宝辅食西红柿泥的做法步骤

自制芝麻酱

将烧沸的水倒入装有西红柿的碗中,浸没西红柿 1 分钟;

  • 网络赌博信誉平台投注 61西红柿一个洗净去根蒂
  • 网络赌博信誉平台投注 72用刀划开十字、放碗里用开水烫
  • 网络赌博信誉平台投注 83去皮后,切开去籽,剩下用的放入蒸锅,蒸5分钟左右(我第一次蒸掌握不好时间蒸的久了一点差不多8分钟)
  • 网络赌博信誉平台投注 94蒸好后放入料理杯里打泥(西红柿含水分多不用加水)
  • 网络赌博信誉平台投注 105打好后取宝宝吃的量放入辅食杯量
  • 网络赌博信誉平台投注 116剔除的籽不要浪费和剩下的西红柿泥再一起用料理棒打几下
  • 网络赌博信誉平台投注 127一个西红柿搞定宝宝的晚餐和Mama蔬菜汁

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用芝麻酱来拌面条绝对是业界良心(大人不也吃麻酱拌面吗),面里可以加各种肉泥、菜叶,吃起来都是香喷喷的麻酱味儿,很多孩子都爱吃。

西红柿取出后,从十字切口处轻易撕去外皮,去籽切出果肉;

担心营养不均衡?

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上述这么多种可以随意搭配,轮换使用,而且“配菜”是可以每天翻新的呀,比如同样是南瓜泥做调味,今天加猪肉和莲藕,明天就换牛肉和山药。

土豆去皮切成薄片;

你可以做个表格,把每天吃的食物记下来,一周里尽量安排不同种类的食物。一周下来,总结一下本周的膳食搭配,有哪方面不足的下周注意加强。

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不加盐不加糖,做出美味好辅食

将土豆与西红柿果肉蒸 15 分钟;

混合泥示例:山药紫薯莲藕玉米鸡肉泥

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蒸好的土豆和西红柿倒入辅食料理机中;

食材:

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山药、紫薯、莲藕、玉米、鸡腿肉

用料理机打成细腻光滑的糊状;

步骤:

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1、以上食材全部洗净、去皮、切丁,玉米剥成小粒,用辅食机或者蒸锅蒸熟;

滴 1~2 滴橄榄油,拌匀即可。

2、用料理棒或辅食机打成泥,可以按需加入米粉、粥、面等主食中。

小贴士

Tips:

小叮咛:

1)做混合泥的好处是方便,而且一次性可以吃到很多食材;

1.
西红柿是过敏源。宝宝刚吃辅食,食材要单一量少,确定无过敏反应,再循序渐进添加新的品种;

2)用其他的食材也完全可以,记得加入一两种“调味食材”哦;

2.
西红柿要挑选红润的、自然成熟的,未熟的西红柿不能食用;土豆要选购个头均匀,表面光滑,未发芽的,土豆发芽部分含有毒的龙葵素。

3)如果一次吃不完,可以用冰格冻成小块,放在冰箱,随吃随取。

  1. 1 岁以内辅食不要添加盐和糖。

面条示例:西红柿鸡蛋面

食材:

西红柿、鸡蛋、面条

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步骤:

1、西红柿洗净去皮、切丁,鸡蛋打散;

2、锅中水煮沸后(水不要太多),加入面条和西红柿丁;

3、面条煮好后,加入蛋液,用筷子不停搅拌,直至鸡蛋煮熟即可出锅。

Tips:

1)小月龄宝宝可以用研磨碗或料理棒弄碎西红柿;

2)如果面条比较长,可以在面条煮之前用手将干的面条掰成小段,也可以出锅后用辅食剪弄成小段,也可以使用意面;

3)可根据需求加入其他的蔬菜、肉类。

自制芝麻酱

食材:

芝麻(推荐白芝麻)、橄榄油

步骤:

1、芝麻洗净,晾干后用炒锅或者面包机的翻炒功能,炒至芝麻颜色金黄(吃一口会觉得很香);

2、炒好的芝麻冷却,用料理棒或辅食机打成粉(要打好久,料理棒的手持部分都发热了……);

3、在芝麻粉中加入适量的橄榄油(或者芝麻油),搅拌均匀即可;

4、做好的芝麻酱装入开水烫过、晾干的瓶子里,放入冰箱冷藏保存;

5、给宝宝拌在粥里、各种面食里、蔬菜里,宝宝不喜欢吃的辅食里,口感醇香,受到大多数宝宝的喜爱。

Tips:

自制芝麻酱不含防腐剂等,所以一次不要做太多哦;油先少放一点,不够再加,多了就太油了哈。

南瓜山药粥

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食材:

南瓜、山药、大米

步骤:

1、去皮去籽切块,山药去皮切块(山药可以换成莲藕等),大米洗净;

2、大米放入电饭锅/高压锅中煮粥;

3、南瓜和山药煮熟或蒸熟,并放入搅拌机搅拌至适合宝宝咀嚼能力的性状,觉得干可以适当加点水;

4、取适量山药南瓜泥放入煮好的大米粥中,搅拌均匀。

Tips:

小米单独烧会涨不开不黏稠,如果想煮小米粥,建议搭配一些大米,口感更好;也可以食材和大米一起煮粥,然后用研磨碗磨成宝宝能接受的颗粒。

很经典的入门辅食,加了南瓜口味很香甜;也可以根据需要加入其他肉泥、鱼泥等食材。

南瓜鳕鱼鸡蛋星星面

食材:

南瓜、银鳕鱼、鸡蛋、柠檬、星星面

步骤:

1、提前解冻的银鳕鱼用柠檬片腌制10分钟去腥,星星面用冷水泡15分钟;

2、银鳕鱼蒸熟,用洗净的手去皮去骨;

3、南瓜蒸熟,和银鳕鱼一起放入辅食机打成需要的性状;

4、蒸南瓜的同时煮星星面,煮10分钟左右依次加入南瓜鳕鱼、蛋黄,搅拌均匀,将蛋黄煮熟即可出锅。

Tips:

鳕鱼可以换成三文鱼等各种鱼类;星星面也可以换成适合宝宝月龄的意面或面条。

鳕鱼很适合给小宝宝吃,这一碗包含了鱼、蛋、蔬菜、主食的丰富辅食,值得点赞!

胡萝卜玉米蛋黄松饼

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食材:

胡萝卜、玉米、蛋黄、面粉

步骤:

1、胡萝卜、玉米煮熟或蒸熟,加入搅拌机打成泥;

2、将搅拌好的玉米、胡萝卜泥与蛋黄、面粉和在一起,加入适量的水,和成糊状;

3、小火热不粘锅,可以放少许油也可以不放油,将面糊倒入不粘锅,慢慢煎至两面呈金黄色即可;

4、也可以切成条状当做手指食物训练宝宝手眼协调能力。

Tips:

还可以加入香蕉等食物。

面食是很多小朋友爱吃的食物,尤其是10个月以后已经具备一定咀嚼能力的宝宝。很多宝宝在这个阶段表现出对米粉不感兴趣,妈妈就要注意调整辅食的性状了,这种蔬菜蛋饼就是很好的手指食物。

甜椒蔬菜蒸蛋

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食材:

彩椒、鸡蛋、花菜、豌豆

步骤:

1、彩椒洗净,从上方三分之一处切开,把籽淘干净;

2、将切下来的三分之一彩椒切成块,花菜也切块;切好的彩椒、花菜、豌豆一起放入料理机打碎;

4、鸡蛋加入适量的凉开水打散,加入打碎的蔬菜中拌匀,一起倒入彩椒中,放入蒸锅蒸熟即可;

5、剩下的彩椒不要浪费哦,可以切成条状给宝宝当手指食物。

Tips:

嫌麻烦的妈妈也可以直接在彩椒中加入打散的鸡蛋上锅蒸熟哦,不用放其它蔬菜。

哇哦,好炫酷的一道辅食!宝宝厌倦了每天的面条稀饭?对新鲜事物好奇?那不妨跟着尝试一下这种新做法哦。看着洋气,但是做法很简单很易学哦。

好啦,看到这儿,热血沸腾有木有?摩拳擦掌有木有?其实辅食真的可以翻出很多花样来。有时间的妈妈可以尝试做做精致的小餐,没时间的选择在周末做一些冻在冰箱里也是可以的。我们的原则是:1岁以内不加盐,少油少糖;尽可能丰富食材,以保证营养丰富。

不加盐不加糖,辅食也能很好吃,快分享给战友们吧!

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